Atividades domésticas podem ajudar definir a forma física

"O ato de lavar o cabelo envolve mais de 15 movimentos diferentes e podem ajudar na definição do braço. Obviamente que, se a pessoa quer aumentar uma área do corpo é necessário menos repetições e mais carga, mas a definição se dá na repetição e no aumento de resistência muscular, que pode ser alcançado com atividades típicas de uma faxina ou de higiene pessoal" afirmou a personal trainer Cecília Faipó. Segundo ela, banhar a cabeleira no chuveiro já é um bom exercício. Se você ensaboar e enxaguar de fora para dentro (ou seja, da testa para a nuca) está trabalhando bíceps e deltóides. Se o movimento for contrário (da nuca para testa) é a vez dos tríceps serem acionados. A elevação dos braços mexe com os músculos escapulares e peitorais e o fato de torcer as tranças, movimento que dá mais ênfase em força, sobrecarrega os bíceps e tríceps. Se você é adepta a lavar a juba no tanque, vai estar inclinada e aí os tríceps e músculos nas costas serão alongados e desenvolvidos.